• 女性气色不好可以吃什么调理?

    作者:茶购网 更新时间:2021-08-23 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞,但生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构,也许能使你的面目得到很大的改善。那么女性气色不好可以吃什么调理呢? 下面的方法或许可以帮到你哦。

    人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞,但生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构,也许能使你的面目得到很大的改善。那么女性气色不好可以吃什么调理呢? 下面的方法或许可以帮到你哦。

    调理气色的食物

    1、大枣

    要说女性调理气色的食物,第一个选择非大枣莫属了。这是因为大枣具有健脾益气的功效,常吃大枣还有促进气血运行的效果,所以让女性脸色苍白、有气无力的时候可以适当吃一点大枣,也可以用大枣与大米一起做成大枣粥,常吃有养血补气的效果。

    2、白萝卜

    为什么气色不好要吃白萝卜而不是胡萝卜呢?专家表示,白萝卜有“利五脏,令人白净”的作用,白萝卜里的维生素还可以促进胶原蛋白的合成,让血液在体内行走得更顺畅,女性脸色不好很大的原因是因为气血供应不足,这个时候吃点白萝卜可以恢复气血。

    3、鱼肉

    吃鱼有不错的保健功效,那么鱼肉也有红润脸色的作用吗?专家认为,皮肤暗黄、发黑的女性多吃点鱼肉是可以改善暗沉的,因为鱼肉能给人体提供类似防晒霜的保护,可以消除皮肤里的黑色素,另外,鱼肉也有对抗紫外线的效果。


    4、荔枝


    中医记载,荔枝能“益人颜色”,这也是为什么杨贵妃会喜欢吃荔枝的原因。荔枝里的营养物质不仅能让毛细血管里的血液循环得更快,还有美白皮肤的功效,女性吃点荔枝可以让脸色红润起来,但是荔枝比较上火,不能一次性吃太多。

    5、雪莲

    雪莲是女性滋阴的最好选择,古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效,同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说,雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。

    6、桂圆

    长期食用桂圆能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。其中,桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益疗效。

    7、阿胶

    主要用于血虚经少的女性,通常是冲任不固的崩漏及妊娠下血。阿胶含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,缓解体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。可以经常的取来红枣30个煮熟,加入阿胶10g蒸化服用。

    8、桑葚

    桑葚有补益肝肾,滋阴养血,对黑发的疗效,同时还可以息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。此外,桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等多种疗效。

    二、调理汤品推荐

    1、山药莲子粥

    原料:山药30克,莲子10克,大米25克,枸杞适量。

    做法:将莲子提前浸泡3小时,淘米淘洗干净后放入炖盅内,放入莲子、洗净的枸杞已经切成小块的山药加满水后在电炖锅里也加入开水,炖两小时左右。可以依据个人口味加入糖调味。

    功效:能够帮助健脾补肺,益胃补肾,养心安神,有效改善因为肾气不足等引起的气色不好。

    2、牛奶蛋黄粥

    原料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克,冰糖适量。

    做法:将梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟,然后将煮熟的鸡蛋蛋黄打碎,牛奶放入粳米中熬成粥,最后将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

    功效:能够帮助养血益肾,补中益气,清热润燥,使脸色恢复红润。

    3、当归春笋乌鸡汤

    材料:乌骨鸡半只,春笋100克,当归、黄芪各5克,红枣8颗。食盐、葱姜、花椒各适量。

    做法:将春笋切片,当归、黄芪洗净放入茶包中,红枣泡开备用;然后将乌鸡清洗干净,斩块,冷水下锅,放入几粒花椒,焯水,焯过后将乌鸡放入砂锅中,放入葱、姜、红枣和茶包,大火煮开,转小火煲1小时左右。最后放入春笋以及调味品之后再煲15分钟即可。

    功效:能够有效补血活血,调血养血,改善气色的同时补虚温中。

    4、黑豆雪梨银耳羹

    材料:银耳15克,雪梨150克,黑豆40克,冰糖、枸杞子、红枣各适量。

    做法:雪梨去皮、切小块、黑豆提前煮好,盛起备用,将银耳倒入饭煲,加入适量冷水炖煮30分钟。然后加入冰糖煮5分钟再加入红枣煮5分钟,最后倒入黑豆和汁煮开,最后加入雪梨再煮10分钟,放入枸杞子即可。

    功效:黑豆雪梨银耳羹,润肤祛斑、生津润燥。女性食用可气血充足,面色红润。


    南瓜糯米糕

  • 上一篇: 降血压食物推荐,从日常开始改善!
  • 下一篇: 没有下一篇文章
  • 更多
    关闭窗口】【我要打印
      热点资讯
    发表评论
    * 评论内容:
    * 用户名:匿名发表 *不选请在前面输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码
     
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
      赞助商广告
      推荐内容
      杏仁焦糖苹果派
      “苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为"大夫第一药"、"全方位的健康水
      芦荟的吃法
      芦荟的吃法 (一)常见的芦荟的吃法 生嚼芦荟生叶肉 这是一种最简单有效的服用方法。
      嘉宝果女性食用之后有助于改善皮
      嘉宝果是来自台湾的一种灌木,又叫做树葡萄,那么嘉宝果几年可以挂果?多久成熟上市?因为长相似葡萄,所以嘉宝果又被称
      1200千卡减肥食谱范例美妆照着吃
      为什么减肥人士总是在强调1200千卡?一般来说,减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引
      西瓜热量是多少美妆西瓜热量高吗
      马上要到夏天了,又是吃西瓜的季节,鱼与熊掌不可兼得,想拥有好的身材就不能吃热量高的美食,那么西瓜热量是多少?西瓜