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        健康不“苦夏”！今天起，这些习惯可以
        “立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”此时阳气渐盛，自然界生机勃勃，人体新陈代谢加快。立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立
        生腌美味，背后的风险你了解吗？| 吃出
        夏季，每当夜幕降临，街边的大排档便开始热闹起来。在一众摊位中，生腌似乎是最清爽的存在。很多爱吃海鲜的人追求海产品的原汁原味，生腌看似能满足他们的需求。那么，什么是
        春夏宜养阳，秋冬宜养阴 起居调养,娱乐
        《黄帝内经》中讲，"饮食有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去” 。起居有常指起居作息，要符合自然界阴阳消长的规律及人体的生
        2025-05-05 健康不“苦夏”！今天起，这些习惯可以调整下
        “立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”此时阳气渐盛，自然界生机勃勃，人体新陈代谢加快。 节气特点 立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏的“立”代表开始，“夏”意味着万物生长繁茂，进入旺盛生长期。立夏后，气温明显升高，雷雨增多，农作物进入快速生长期。 养生·观起居 夜卧早起，避免急躁暴怒 ....[阅读全文]
        2025-03-20 夫妻保健方法有哪些 夫妻保健的知识介绍
        一、了解一下夫妻性保健知识 夫妻性保健知识一、不要带病过性生活 正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。 夫妻性保健知识二、不要疲劳性交 性生活要....[阅读全文]
        2025-03-20 “吃出健康”如何实现？做到这六个字很重要
        央视网消息：本周是全民营养周，今年的主题是“奶豆添营养，少油更健康”。数据显示，膳食结构不合理是造成我国营养相关慢性疾病高发的重要因素。你的膳食结构合理吗？ 我国居民粮谷类畜禽肉类烹调油摄入超量 随着人们生活水平的不断提高和国民营养计划等相关政策不断推进，近年来，我国居民的总体营养健康状况持续改善。然而，从具体细分项目看，居民的膳食结构....[阅读全文]
        2025-03-07 生腌美味，背后的风险你了解吗？| 吃出健康来
        夏季，每当夜幕降临，街边的大排档便开始热闹起来。在一众摊位中，生腌似乎是最清爽的存在。很多爱吃海鲜的人追求海产品的原汁原味，生腌看似能满足他们的需求。那么，什么是生腌？生腌水产背后，是否存在食品安全隐患？ 生腌有魅力 根据食品安全国家标准《动物性水产制品》（GB10136-2015），生腌是指腌制生食动物性水产品，....[阅读全文]
        2025-01-07 经络保健以调整经络、刺激腧穴为基本手段
        中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针灸、推拿等方式，达到梳理经络、调和阴阳而最终实现祛邪治病，使机体恢复阴平阳秘的和谐状态。经络保健以调整经络、刺激腧穴为基本手段， 以激发营卫气血的运行，达到和阴阳、养脏腑的作用，有病治病， 无病防病，增强体质，益寿延年。 经络保健常用疗法有针灸、推拿、穴位贴敷等，针灸疗法需要具备相应执业....[阅读全文]
        2025-01-07 春夏宜养阳，秋冬宜养阴 起居调养,娱乐养生
        起居调养 《黄帝内经》中讲，"饮食有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去” 。起居有常指起居作息，要符合自然界阴阳消长的规律及人体的生理常规，并形成规律。 中医养生家认为，起居有常有益于健康， 保持阴阳运动平衡协调，也就是古人所说的"日出而作， 日落而息”，否则会引起早衰与损寿。 古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜....[阅读全文]
        2024-12-31 如何养生对身体好
        对身体好的养生方法包括定时定量用餐、饮食清淡、多做有氧运动、适当进行肌肉锻炼等。 1.定时定量用餐 饮食养生的关键是定时定量用餐，但大部分人对此并不重视，这会严重影响胃肠道的消化功能，还会导致胃酸异常分泌，长时间如此不利于整体健康。 2.饮食清淡 建议多吃清淡食物，少吃高油盐食物，日常多吃芹菜、包心菜、红....[阅读全文]
        2024-10-14 公民中医养生保健素养42条
        一、基本理念和知识 1 中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。 2 中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。 3 ....[阅读全文]
        2024-09-14 性生活的中医保健措施有哪些
        性生活也有保养方式，性生活是不是需要保养，那么应该怎样保养，在这个问题上有的人选择伟哥，但是伟哥毕竟是西药，是药三分毒，这不是最好的选择，那么中医对于性生活又是怎样进行保养的。 (一)性生活不可绝 性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。《遵生八笺》云：“黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏....[阅读全文]
        2024-06-01 老年人开着灯睡觉，更容易肥胖、患高血压和糖尿病
        灯火璀璨，光影斑驳，对一座城市而言，灿烂的灯光象征着热闹与活力。但对一个一心只想睡个好觉的人来说，灯光却可能成为一种障碍。另外，也有人喜欢晚上睡觉的时候开着灯，觉得这样更容易入睡， 但不管是对于哪类人群来说，夜间灯光带来的健康风险需要重视，开灯睡觉或许会让我们置身于危险之中。 一、开灯睡觉的老年人易患肥胖、高血压和糖尿病 ....[阅读全文]
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