运动养生,又称传统健身术
      运动养生,又称传统健身术, 是运用传统的体育运动方式进行锻炼,以活动筋骨、调节气息、 静心宁神来畅达经络、疏通血气,和调脏腑,达到增强体质、益寿延年的目的。要运动
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      《黄帝内经》中讲,"饮食有节,起居有常, 不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去” 。起居有常指起居作息,要符合自然界阴阳消长的规律及人体的生
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      每天清晨搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部双手向两侧分开,经颊而下。可反复10余次,至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽,消除疲劳。
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