核心提示：烧心是民间形容胃部不适症状的一种说法，这种感觉虽不至疼痛难忍，却也是十分折磨人的。就像胃里面烧了一把火，让人很不舒服。如何缓解烧心这种症状呢？

　　烧心时，不仅会声音嘶哑，感觉有食物卡在嗓子，口腔、食道也会跟着受伤。尤其是肥胖的人和老年人，更容易受到影响。为此，美国“自然母亲”网站10月15日总结了一些家庭秘方，以预防或减轻烧心的不适。

　　吃点杏仁。杏仁是钙质的良好来源，它的碱性成分能平衡人体内的pH值，缓解烧心。

　　早起后喝杯温水。早起后、早饭前15~20分钟，喝些温水或柠檬水，人体就能自然地调节体内酸碱度，对消化功能非常有益，而且安全性很高。

　　喝芦荟汁。每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。

　　喝小苏打水。把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。

　　喝苹果醋。每天喝1~2茶匙苹果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

　　吃个苹果。当你觉得吃下的食物可能会引起烧心时，赶紧吃一个苹果，有预防作用。

　　喝点酸奶。益生菌有助于人体对维生素的吸收，让肠胃保持最佳的工作状态。