• 女人常做8种运动可助性高潮

    作者:茶购网 更新时间:2022-03-30 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来了助益,是因为它可以调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素睾丸酮含量增多,性欲大大增强;运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道肌、会阴肌的张力

    运动有助性生活的和谐,这是真的吗?运动本是帮助人们强身健体的一项活动,为什么说有助于性生活的和谐呢?小编现在就来告诉你。为什么运动有助性生活的和谐?请各们知晓。

    一、运动有助性生活的和谐

    研究表明,适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来了助益,是因为它可以调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素睾丸酮含量增多,性欲大大增强;运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道肌、会阴肌的张力、改变因分娩后阴道松弛状况,这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

    然而,运动过量或剧烈均使人体内肾上腺皮质激素、分泌增多,从而导致性激素产生受到抑制,并引起体内激素紊乱和诱发身心疲劳,最终使人们对性生活兴味索然。经常运动能促进性生活吗 女人常做8种运动可助性高潮因此,对于女性来说,正确把握住适宜的运动量界限尤为重要。运动专家们建议,只要你每周运动2~4次,每次持续运动时间在30~45分钟即可。

    女人常做8种运动可助性高潮。

    1、俯卧撑

    俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。

    2、深蹲

    这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。


    3、快步走

    简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。专家认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相关,从而促进人们更积极的进行性生活。

    4、提肛

    这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动,保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼,男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会更加紧实,更容易获得高潮。

    5、排球

    打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。经常运动能促进性生活吗 女人常做8种运动可助性高潮性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

    6、太极拳

    太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中的运动,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三者结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

    7、跑步

    跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

    8、瑜伽

    在一次次肌肉与韧带的伸拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。


    事实上,要获得性高潮必须先让肌肉紧张起来,尤其是腿部、腹部、臀部,应同时保持紧张。可以尝试着收紧这些肌肉,紧紧绷住,尤其是盆底肌肉,即憋尿时会用到的那部分肌肉。这样可以加速血液流动,让人迅速“性”奋起来,同时也能加大对男性的刺激。

    保持身心放松。虽然肌肉处于紧张状态,但头脑要放松,全身心地体会感官刺激。如果此时难以集中精神,那就闭上眼睛反复想一句话,如“我想做多久就能做多久”、“就是这样”或“这感觉太棒了”。当脑子里只有这一个和性有关的念头时,女人更容易“性致勃勃”。

    二、几下俯卧撑,看出男人行不行

    “完成一个俯卧撑,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合,这几乎可以检测到男人身体的每一个部位。”美国专家说。凭着自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。经常运动能促进性生活吗 女人常做8种运动可助性高潮

    研究人员进一步指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。

    “自 然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20岁到70岁,体能会减少30%,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。” 专家说,俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止 摔倒。

    研究人员对男性群体进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。研究人员认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施“男上位”性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力,自然能提高夫妻生活质量。

    三、工作族如何正确锻炼阴茎,使性生活和谐

    随着生活节奏的加快,工作压力的增强。使我们的身体越来越处于亚健康状态,更加导致最严重的是我们男人性爱的时间越来越短。我们不需要去吃一些电视宣传的刺激性药物,也不要强行的去拉动阴茎。这会导致损伤性器官,以及刺激神经。会使性功能越来越差,下面我们从正确的锻炼,使性生活更加美好。


    1、生活节奏加快,我们必须适应生活,并且使身体健康。每天睡觉前必须有十分钟锻炼。身体平躺,双腿伸直,脚跟向上抬起60cm。正常呼吸憋一口气,坚持一分钟左右,做五次。每个月向下降低5cm。直指30cm处不变。

    2、左侧身躺着,双腿伸直,脚跟紧靠。向上抬起20cm。正常呼吸,憋一口气。坚持一分钟左右,做五次。

    3、右侧神躺着。(与左侧身类似)

    4、仰卧起坐20次。经常运动能促进性生活吗 女人常做8种运动可助性高潮注意:随着身体的变化,适量加强运动。三周左右你会有明显变化,你懂得。

    5、俯卧撑做15次。注意:随着身体的变化,适量加强运动。三周左右你会有明显变化,你懂得。

    6、夜晚是阴盛阳衰的时间段,用掌心补充身体肾气。双手摩擦一分钟,身体平躺,双手伸直紧靠身体两侧2-5分钟。

    7、身体俯卧,双手五指并拢,大指放于腰间,四指向后,轻轻捏揉,使掌心热传入肾部。2-5分钟。

    8、注意饮食,不要猛吃猛喝,只要七分饱。对做爱后肾功能的缓解特别舒适。

    由此可见,帮助性和谐的方法很多,关键是要根据自身情况而定。

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