• 按摩减肥有效吗?

    作者:茶购网 更新时间:2021-06-16 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位,进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养的吸收,使多余的食物营养及时从肠道排出,这种方法比服泻剂更健康。

    按摩减肥有效吗?
      一、按摩减肥抑制食欲
      通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位,进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养的吸收,使多余的食物营养及时从肠道排出,这种方法比服泻剂更健康。
      二、经络穴位
      全身主要经络12条,再加上七经八脉、360多个穴位,听起来就会让人望而却步、无从下手。其实,基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次,几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位,在对付减肥上显示了出乎意料的效果。
      1、肱中穴
      位置 肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。
      按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。
      按摩方法 拇指圈状按摩。  2、臂穴
      位置 臂穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。
      按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。
      按摩方法 食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。
      3、外关穴
      位置 小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。
      按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。
      按摩方法 拇指按压。
      三、按摩减肥
      按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位,达到减重塑形的一种减肥方法。
      经络由经和络组成,经就是干线,络就是旁支,人体有12条主干线,也叫做“十二正经”。还有无数条络脉,经和络纵横交错,在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑,外接四肢百骸,可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。所以身体要减肥,找准这张网上相应的穴位即可。

      四、日常瘦腹按摩
      按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配塑腹特,促进腹部皮肤吸收,效果会非常好的。
      取适量的塑腹特于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,效果很显着。
      1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。
      腹部减肥按摩手法
      2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
      腹部减肥按摩手法
      3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次
      腹部减肥按摩手法
      五、淋巴按摩瘦腿
      首先坐在床上or椅子上,将腿部稍微弯曲,让膝盖后侧不要用力。接着用食、中、无名指,用大约五分力按压膝盖正后方的关节处,大约按摩3~5分钟,可以帮助排水、消除水肿唷!
      因为膝盖后方有很多淋巴结,所以有空可以多按按,刺激淋巴,帮助循环唷~
      如果家里有按摩器就更赞了!!按起来超省力的!

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