• 减肥期间睡前能吃东西嘛?

    作者:茶购网 更新时间:2018-11-03 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览

      睡前饿了该不该吃东西

      一般来说睡前饿了最好不要吃东西,因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢,睡觉之前吃了东西不容易消化,会导致脂肪堆积,也就是说睡前吃东西十分容易发胖。

      一般来说晚餐尽量在晚上八点以前完成,若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭,晚餐肉类最好只有一种,不可多种肉类,增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食,这是很容易伤肝的.

      如果本身身体瘦弱,平时有锻炼习惯,又或者是处在生长发育期,那么建议睡前可以补充一些低热量的碳水化合物或蛋白质类食物,比如全麦面包、脱脂牛奶、低糖酸奶、水煮鸡蛋白、水煮鸡胸肉,或者吃点水果。但注意别吃太饱,否则会影响消化,导致晚上睡不着,吃完后最好过一会儿再睡。如果平时运动量较少,又体重超标(包括肥胖的小孩),那么建议是管住嘴,因为睡着后身体处于低代谢状态,真的会变月半!大家也不必担心会对胃不好,偶尔的一次饿肚子还不至于对身体造成大碍。

      睡前饿了吃什么不会胖

      1、喝水

      喝水可以稀释胃酸,使胃部出现饱胀感,消除身体的饥饿感,而水并不含任何热量,不会引起发胖。最好是喝温开水,慢慢喝,一点一点充实胃部。

      2、蜂蜜水

      半夜饿了的时候,可用一杯温水冲泡1-2汤匙的蜂蜜饮用,不仅能够消除饥饿,还不用担心长胖。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,能够快速被人体吸收,使血糖上升,消除饥饿感,而且蜂蜜中含有的活性物质能够消化人体过剩的脂肪,不仅不会发胖还能减肥。

  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 下一页
  • 更多
    关闭窗口】【我要打印
    发表评论
    * 评论内容:
    * 用户名:匿名发表 *不选请在前面输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码
     
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
      赞助商广告
      推荐内容
      女生减肥最有效的方法
      那现在我们就分为两类吧,一个是饮食减肥,一个是运动减肥,下面先来看看饮食减肥。 少食多餐 对于减肥
      瘦身最快秘籍
      不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。方法一共12天,
      溶脂减肥瘦身有什么副作用
      现在的减肥方法多种多样,除了药物减肥,锻炼减肥以及器械减肥,现在还出现了手术减肥。很多人都通过溶脂的方法来减肥瘦
      科学的减肥食谱是怎样的?都来看
      不管大家采取了怎样的减肥方法,都必须要进行合理的饮食,在各种各样的减肥方法中,也可以尝试下科学合理的减肥餐方法,
      减肥你该吃这些,减得快
      减肥是每个女生之间的热门话题,今天谁瘦了,怎么瘦的啊,都是大家关心的话题。谁不想有个小身材漂漂亮亮的和男票去约会