• 怀孕喝什么汤比较好

    作者:茶购网 更新时间:2018-05-17 来源:chagouwang.com 【字号: 】 浏览
    [导读]对于节气变化,孕妈的身体往往能敏感地感受到,比如,早上起来容易口干舌燥,皮肤有些干燥甚至起皮,吃点煎炸的东西就开始上火……

        对于节气变化,孕妈的身体往往能敏感地感受到,比如,早上起来容易口干舌燥,皮肤有些干燥甚至起皮,吃点煎炸的东西就开始上火……

        这都是因为空气趋向干燥,缺水容易让身体缺少水分、引起干燥甚至导致便秘。

        所以,孕妈的此时的饮食,不妨少吃煎炸熏烤,适当多吃甘、淡、滋润的食品,既补脾胃,又养肺润肠,预防咽干口燥。

        山药番薯甜汤

        山药有健脾胃的作用,且富含大量的蛋白质和淀粉、纤维素,孕妇吃山药在补充营养之余,还能利尿促消化,预防便秘,帮助控制孕期身材。

        食材:

        山药200克、(红)番薯200克、红枣5颗、姜3片、冰糖100克、清水500毫升。

        制作方法:

        步骤1:将番薯去皮后清洗干净,切成丁状。

        步骤2:将山药去皮后清洗干净,切成丁状。

        步骤3:将红枣洗干净,备用。

        步骤4:将番薯、山药、红枣、姜片放入炖锅中,加入清水,炖20分钟。

        步骤5:然后加入冰糖,搅拌后继续炖20分钟。

        步骤6:等冰糖完全融化即可。

        胡萝卜炖肉汤

        寒露时节,“根系”蔬菜更滋补。胡萝卜富含多种维生素,能提高人体免疫力,益脾健胃,孕期来点胡萝卜,护肤又养胃。

        食材:

        土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙。

        制作方法:

        步骤1:胡萝卜、土豆洗干净,去皮切成滚刀块。

        步骤2:姜切片,葱切段。五花肉洗干净,切块。

        步骤3:五花肉用沸水焯烫后捞出备用。

        步骤4:另起一锅水,加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣,先煮开。

        步骤5:然后换成小火再煮半个小时,食用前调入盐。

        步骤6:然后盛入碗中即可。

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