五、固定时间运动

　　每周进行3—5次固定时间运动，可减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、精力充沛的好方法。如果以前没有进行过固定的锻炼，刚开始时要少做一些，以造成运动伤害。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目，运动应该循序渐进不宜求快或求多。

　　六、选择一款适合自己的减肥饮品

　　减肥饮品是瘦身时的好搭档，但是一定要用些纯天然的健康的，像西药的那些含有对身体很大有害成份的就免了吧。除了饮食及生活习惯上的调整以外，适当的用些好的减肥饮品，可以让你的减肥不会那么魔鬼化，让你轻松的瘦下来。

　　成功减肥的网友反应比较强烈的一条，就是她们在喝淘宝网销售很好的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。一个老中医的茶疗方子，采用纯天然的花草配方，真正纯天然无任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝着放心。属于纯天然中药调理减肥，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到减肥的目的。只要在餐前服用，轻轻松松就能月减重10斤。已使众多白领及小胖一族成功瘦身，小编也通过淘宝网搜索妙芝堂瘦身汤找到了她，的确如此，自销售以来受到广大爱美人士的真心喜爱，其效果是值得肯定的。

　　七、多喝水

　　水是新陈代谢的基础，乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础，餐前可以喝点白开水，但若喝不惯白开水，可以选择喝喝茶，俗话说养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。妙芝堂瘦身汤就是不错的选择，餐前一杯，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。还能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。日复一日坚持喝妙芝堂瘦身汤能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯，爱美的您不妨去淘宝网搜索一下妙芝堂瘦身汤就可以找到。

　　冬季的尽头也就是新年，小编温馨提醒大家，肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，要减肥更要健康，请大家不尝试极端的减肥方式，减肥还得治标治本，试试妙芝堂吧，效果是值得肯定的。祝愿大家都能瘦着过个健康新年。