• 日常减肥最有效,7招帮你瘦出好身材

    作者:茶购网 更新时间:2015-11-09 来源:www.alrcey.com 【字号: 】 浏览
    [导读]尽管一年四季皆可减肥,但还是以冬天减肥效果最好。冬天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散,如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖,因此这时也正是体形肥胖之人减肥的最好时节。那么怎么减肥才最有效呢?

     尽管一年四季皆可减肥,但还是以冬天减肥效果最好。冬天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散,如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖,因此这时也正是体形肥胖之人减肥的最好时节。那么怎么减肥才最有效呢?

      其实冬季减肥并不难,只要有心掌握好日常的小方法,虽简单平凡却能真正起到好作用,轻松就能瘦好身材完美过冬天。

      一、早餐非吃不可

      什么也不吃就开始一天的工作,如同为你的新陈代谢按下暂停键。它会将保存能量的命令传送至你的身体细胞。也就是说,你的身体将热量储存到你的细胞里,防止它们快速燃烧。所以,吃早餐特别重要。它能帮助你提高你的代谢率。从而有效的减肥。

      二、少吃零食

      一般来说,零食含有的热量以及糖分都是比较高的,而且口感比较好,很容易让人在不知不觉中多吃。如果不吃一日三餐,以零食代替,这样对于减肥与健康都是不利的。看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时不要看电视,因为会导致吃得很多。

     

      三、饭后坚持站站走走

      其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作、学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后不要马上坐在电脑前,可以适当的拿10-20分钟进行站立或走动一下,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

      四、晚餐后坚决不吃任何东西

      减肥最大的禁忌就是夜宵,因为这个时候吃下去的东西已经消化不了了,会全部转化成脂肪堆积起来,那么你一天的努力也就白废了。所以,下定决心减肥的您,一定要好好的均匀的吃好一日三餐。这样晚上是不会饿的。严格改掉吃夜宵的坏习惯。

  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 更多
    关闭窗口】【我要打印
    发表评论
    * 评论内容:
    * 用户名:匿名发表 *不选请在前面输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码
     
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
      赞助商广告
      推荐内容
      怎么吃,才能减肥成功?
      减肥期间不要吃米饭馒头等主食,全是碳水化合物,很容易使人发胖。说实话,不知道这样的认知是从哪里来的,以至于好多人
      教你如何制作山楂减肥茶
      我们都知道山楂能减肥,因为山楂内的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸和醣,蛋白质及碳水化合物等可以降血压和血脂,还可以促肠
      减肥果是寒性的吗美妆减肥果会拉
      减肥果,又称瘦瘦果、瘦身果,学名大果藤黄。原产于越南。纯天然野生减肥果产于越南湄公河岸边的峡谷,属纯天然野生植物
      埋线减肥一个疗程几次美妆怎么做
      埋线减肥已经受到越来越多的朋友欢迎。它作为一种中药减肥方法,可以说对我们身体的伤害是极小的,同时减肥的效果也比较
      水果减肥正当道美妆6种低卡果品很
      果味缤纷,愉悦味蕾,还有减肥的功效,相信爱美MM 都不会错过当季的减肥水果。下面,给你们介绍6种超低卡路里的减肥