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        快来给脸做按摩 排毒养颜的
        你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题？当你极度疲劳或休息不够时，就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液，让你看起来感觉更好。
        让你拥有绝世美臀的2大方法
        可如何拥有结实漂亮的臀部呢？特别锁定健身 房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀 的动人曲线美！流行舞：雕塑臀形一般人认
        强化腰腹核心，减侧腰：4个动作见效超
        完美的曲线少不了曼妙的腰身，对于很多女性来说腰两侧的赘肉是一个很大的难题，首先我们先要明确，体脂率与身体线条成正比关系，所以当身体脂肪含量降低了，人的身体线条就会
        2013-10-26 快速提臀+瘦腿 只需5步骤减肥操(图)
        核心提示：下面编辑推荐的5步骤减肥操，既可以有效瘦腿，又能提臀，每周坚持练习2-3次，不用多久你就会发现臀部和腿部的明显变化哦。 .hzh {display: none; } 第一步：抬升式1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒；2....[阅读全文]
        2013-10-24 各年龄段的瘦腰妙招 一生远离水桶腰
        核心提示：不同年龄的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧，水肿则需要从内调理改善循环代谢，混合型肥胖就要两者兼顾。下面编辑骄教大家各年龄段的瘦腰妙招，对症瘦腰，让你一生都能远离水桶腰。 一、18-24周岁：荷尔蒙分泌旺盛，瘦腰好时机 .hzh {display: none; } ....[阅读全文]
        2013-10-23 5大减肚子最有效的运动 立变小腰精
        核心提示：仰卧起坐、肚皮舞、空中踩单车等都是大家知道的减肚子的运动，那么他们之中哪项运动最能快速减肚子呢？一起来看看编辑为你列出的减肚子最有效的运动排行榜吧，跟着做，让你立变“小腰精”。 NO.1仰卧起坐 .hzh {display: none; } 减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐可以起到....[阅读全文]
        2013-10-21 瘦小腿方法大全 彻底消灭萝卜腿(图)
        核心提示：现在越来越多的女孩子全身都不算胖，大腿也不胖，就是小腿大，小腿上似乎还有肌肉，严重影响双腿的曲线美。怎么瘦小腿？下面编辑教大家瘦小腿方法大全，MM可以根据自己的情况选择一套合适的瘦小腿动作，坚持下来，萝卜腿就能彻底消灭哦。 方法一 .hzh {display: none; } 工具：一....[阅读全文]
        2013-10-21 松紧交替瘦腿法 快速又有效
        核心提示：想拥有曲线更美更修长的美腿，可以试试松紧交替快速瘦腿法！这种懒人瘦腿法的好处在于只需要养成松紧交替的好习惯，身体就会自动开启“每天变瘦”的瘦腿魔法。如此轻松的瘦腿方法，你值得一试哦！ 松紧交替瘦腿法 .hzh {display: none; } 松紧交替瘦腿法，是根据血循环原理改变外来....[阅读全文]
        2013-10-18 4个瘦腰动作 立刻变成“小腰精”(图)
        核心提示：你是否羡慕模特们曼妙的身材？特别是那苗条的小蛮腰！现在编辑教你4个瘦腰动作，动作+饮食双管齐下，让你拥有人人称羡的小蛮腰！ Part1 .hzh {display: none; } 1.屈膝仰卧，感受身体的中轴线，调整头部位置。两腿打开，同骨盆宽，眼睛注视天花板，放松身体。两臂向上伸直....[阅读全文]
        2013-10-17 大腿很粗？教你1套瘦腿操(图)
        核心提示：大腿很粗的原因究竟是什么？答案是运动不足导致体脂肪的增加。还有就是血液循环不佳导致冰冷和浮肿。这样一来，废物堆积，脂肪也堆起来了。解决的方法就是，多运动身体，促进血液循环，加速排出老旧废物。锻炼肌力，提高代谢，你的大腿就会出乎意料地变得紧致了。 .hzh {display: none....[阅读全文]
        2013-10-15 运动+饮食 双管齐下快速瘦腿
        核心提示：要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。 一、每天进行有针对性的瘦腿运动 .hzh {display: none; } 为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂....[阅读全文]
        2013-10-15 三款丰胸鱼料理 吃出性感美胸
        核心提示：新的丰胸食谱来了。一般只听说吃鱼能变聪明，没听说过吃鱼能丰胸的，下面编辑告诉你，吃鱼不仅能变聪明，还能丰胸，胸大无脑这个词可以闪到一边去了。 干炸红杉鱼 .hzh {display: none; } 准备材料：红衫鱼、小麦面粉50克、食盐3克、姜10克、料酒少许、白糖少许、胡椒粉少许、....[阅读全文]
        2013-10-11 拉筋+按摩 快速瘦腿(图)
        核心提示：想要拥有一双修长的美腿，除了要在饮食上加以控制外，适当的瘦腿运动与按摩是必不可少的。只要用心保养，就可以最有效的瘦腿。下面编辑就告诉你美腿与瘦腿的最快方法，赶紧来学习吧。 .hzh {display: none; } 【伸展背部】可伸展背部和大腿后方，双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋....[阅读全文]
        2013-10-11 瘦腿达人经验分享 教你一个月改造萝卜腿
        核心提示：下面是一位瘦腿达人分享自己一个月改造萝卜腿的经验。相当实用和详细，想改造自己萝卜腿的MM很值得一看哦。 我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的。但是我每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，大家都觉得我其实没有瘦。严重打击了我的积极性。特别是我的萝卜腿。在办公室久了最容易涨的就是....[阅读全文]
        2013-10-09 看情色片能丰胸 细数另类丰胸法
        核心提示：对身材要求高的MM总是在探索着各种各样的丰胸方法，务求让自己的胸部完美呈现。但是尝试了众多方法，却不一定在自己身上看到明显的效果。今天，不妨试试编辑为你介绍的几个另类丰胸法，也许会有意想不到的效果哦。 1、观看情色片 .hzh {display: none; } 要想丰胸，先要补气，最....[阅读全文]
        2013-10-09 10分钟减肥操 强劲瘦腹(图)
        核心提示：纤细的腰部会充满女性的诱惑，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腰部堆积起大量的脂肪，拯救细腰，迫在眉睫。下面为大家介绍瘦腹的减肥操，每天抽10分练习，轻松赶走恼人的小肚子。 .hzh {display: none; } 方法一：扭动躯干1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高双臂，弯曲....[阅读全文]
        2013-10-08 9款丰胸食谱 健康又有效
        核心提示：很多中药材都可以做成汤类食谱，不但味道鲜美，还具有保健养生的功效，这些中药丰胸食谱做法并不难。那么一些想要丰胸的MM们，不妨把日常喝的普通的汤改成中药丰胸汤，即可达到丰胸又可享受美味哦！ 黑豆鸡丰胸食谱 .hzh {display: none; } 材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参....[阅读全文]
        2013-10-07 快速瘦脸法 狠减脂肪变小脸
        核心提示：每个女孩都希望拥有一张迷人的小脸蛋，可脸上的那些赘肉就是减不掉，怎么快速瘦脸才好？好用的方法不在多，够用就可以。下面分享了两套快速瘦脸的方法，相当管用。只要你按照提示坚持几天，就能看到脸上的那些赘肉就不见了，一张迷人小脸立马浮现！ 瘦脸美颜操 .hzh {display: none; ....[阅读全文]
        2013-10-07 掌握7个瘦腰原则 快速瘦腰围
        核心提示：腰部应该是全身最难瘦下来的地方了，因为这个每个人多年的饮食和生活习惯有关。瘦腰不能一蹴而就，需要长期坚持；但瘦腰也不是多难的事，在生活中的细微习惯中便能做到，只要长期坚持以下“7好”瘦腰原则，小蛮腰就离你不远了。 一、好姿势：挺腰直身收腹 .hzh {display: none; } ....[阅读全文]
        2013-09-30 5款瘦脸食谱 轻松吃出小V脸
        核心提示：小V脸，是很多女性梦寐以求的目标。在日常生活中，平衡饮食结构也能达到瘦脸的效果哦。下面编辑推荐5款瘦脸食谱，这样搭配吃，轻松吃出小V脸。 1.西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择 .hzh {display: none; } 牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动....[阅读全文]
        2013-09-29 做好6件事 轻松消除小肚腩
        核心提示：如何消除小肚腩？很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。只要做对以下6件事，就能让你一生告别水桶腰！ 第一件事：控油“1小匙” ....[阅读全文]
        2013-09-27 掌握呼吸技巧 减肚子很简单
        核心提示：正在看这篇文章的MM，也许你就有这样的困扰：全身都还算不太胖，但是腰腹部却赘肉一堆。怎么办？别急，下面编辑教你一招专门减肚子的方法，跟着做一定可以甩掉腰腹部上的赘肉哦。 帮浦呼吸法瘦腹 .hzh {display: none; } 其实帮浦呼吸法就是腹式呼吸法的一种，用腹式呼吸法为基础....[阅读全文]
        2013-09-26 3个超人气高效瘦腿动作(图)
        核心提示：瘦腿的关键是要找对方法，方法不对不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面编辑教你3个超人气的高效瘦腿动作，赶紧来学习吧。 这三组动作，对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼，实现全方位美腿！注意，三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。 .hzh {display: non....[阅读全文]
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