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        快来给脸做按摩 排毒养颜的
        你有没有遇到过面部浮肿或肿胀的问题？当你极度疲劳或休息不够时，就会发生这种现象。有一些简单的方法可以用来按摩面部以排出淋巴液，让你看起来感觉更好。
        让你拥有绝世美臀的2大方法
        可如何拥有结实漂亮的臀部呢？特别锁定健身 房，详细介绍两种针对性强的运动来帮你收紧臀部肌肉，改善臀部线条，塑造拥有靓丽翘臀 的动人曲线美！流行舞：雕塑臀形一般人认
        强化腰腹核心，减侧腰：4个动作见效超
        完美的曲线少不了曼妙的腰身，对于很多女性来说腰两侧的赘肉是一个很大的难题，首先我们先要明确，体脂率与身体线条成正比关系，所以当身体脂肪含量降低了，人的身体线条就会
        2013-08-08 4个最有效的瘦腹瑜伽动作(图)
        核心提示：为了让自己的腰身苗条，并拥有紧实的小腹，每天可在家里做下面4个最有效的瘦腹瑜伽动作。记得坚持哦。 .hzh {display: none; } 屈腿收腹主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休....[阅读全文]
        2013-08-08 简单3个瑜伽动作 快速瘦全身(图)
        核心提示：下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿，在坚持这3个动作的同时，配合做一些有氧运动，能快速瘦全身，赶紧行动起来吧。 .hzh {display: none; } 原地踏步挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到20....[阅读全文]
        2013-08-07 3大瘦腹攻略 彻底甩掉“游泳圈”
        核心提示：没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”，不仅影响身材，更影响健康。那怎样减肚子上的赘肉呢？下面编辑教大家了解肚腩形成的原因，并分享3大瘦腹攻略，让你彻底甩掉“游泳圈”。 一、了解肚腩形成的5个原因 .hzh {display: none; } 1、运动不足、饮食过度：脂肪积聚久坐于办公室内，长....[阅读全文]
        2013-08-05 简单5个提臀动作 打造圆润翘臀(图)
        核心提示：经常久坐，臀部很容易变得扁平，很影响美观。下面编辑教你5个提臀动作，教你快速有效打造性感翘臀，赶紧来学习吧。 .hzh {display: none; } ....[阅读全文]
        2013-08-05 不同年龄段的健康丰胸食谱
        核心提示：不同年龄段适合不同的丰胸方法，只有有针对性地吃丰胸食谱才能最有效地丰胸，你属于哪个年龄段，看看什么丰胸食谱最适合你吧。 一、青春期女性丰胸 .hzh {display: none; } 17、8岁之前的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳....[阅读全文]
        2013-08-02 运动真的能增大胸围吗？胸部自然挺起来
        核心提示：胸部的大小一部分受遗传因素的影响，还会受胸大肌的影响。遗传因素我们无法改变，但是我们可以通过锻炼胸大肌的方法来丰胸。下面专业教练教你超实用的丰胸运动，赶紧看看吧。 一、运动丰胸常见疑问 Q：运动真的能增大胸围吗？ A：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时....[阅读全文]
        2013-07-30 4大丰胸攻略 让你胸围大一圈
        核心提示：拥有丰满挺拔的胸部确实会让女性魅力大增，但是由于各种因素的影响，有些女性的乳房确实有点小，那么怎样丰胸？丰胸是一个缓慢的过程，MM们可以学习下面4个丰胸攻略，并且长期坚持，相信你的胸围一定会大一圈的。 一、食疗丰胸 .hzh {display: none; } 1、蛋白质——在平日的饮....[阅读全文]
        2013-07-29 6个瘦腿秘籍 强力消灭大腿赘肉
        核心提示：很多MM的大腿比较粗，穿短裙短裤不太好看。下面编辑教你一些瘦腿秘籍，专门针对瘦大腿的，想瘦腿的MM赶紧看看吧。 1.做高抬腿运动 .hzh {display: none; } 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动....[阅读全文]
        2013-07-27 丰胸按摩5步骤 让你胸部紧实又挺拔(图)
        核心提示：胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要。而除了平时维持抬头挺胸的正确姿势，练习下面的丰胸按摩动作，也能让胸部的诱人指数加分哦。 一、紧实胸部 .hzh {display: none; } step1step2step3step4step5....[阅读全文]
        2013-07-26 3式减肥瑜伽 狂瘦下半身(图)
        核心提示：下半身最容易长赘肉，那么怎样瘦下半身？下面编辑为你推荐3式减肥瑜伽，对消除下半身肥胖很有帮助。 1、半蹲姿减肥瑜伽 .hzh {display: none; } ①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。②收回双手，手指伸直置于腰部，....[阅读全文]
        2013-07-25 居家美胸操轻松打造傲人深沟
        核心提示：每个女生都希望自己有一个丰满挺拔的胸部，但有些人先天胸部就比较小，那如何丰胸美胸呢？没事，快来看看以下的4套美胸操，帮你解决胸部小、外扩、副乳等胸部问题，让你拥有丰满挺拔的傲人双峰！ 防外扩 步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。 步骤....[阅读全文]
        2013-07-25 8个瘦腰秘籍 一生远离“游泳圈”
        核心提示：怎样瘦腰，这个问题一直困扰着很多MM。下面编辑教你8个瘦腰秘籍，坚持做到这几点，让你一生都远离“游泳圈”。 一、控油“1小匙” .hzh {display: none; } 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食也能有效瘦腰。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，....[阅读全文]
        2013-07-21 简单3个瘦腹动作 甩掉游泳圈(图)
        核心提示：游泳圈对每个女性来说，是个天大的恶梦。下面编辑教你3个瘦腹动作，简单易学，非常有效，赶紧学习吧。 .hzh {display: none; } 瘦腹主要要锻炼肌群1、腹外斜肌2、臀大肌3、臀中肌超有效的瘦腹动作1.重心移至左腿，左手放腰后，右前臂上提，右脚尖踮高2.肘往后拉配合挺胸，....[阅读全文]
        2013-07-19 超给力瘦腹4招式 1个月摆脱“小腹婆”(图)
        核心提示：最容易囤积脂肪的部位就是腰腹了。下面教大家4组瘦腹运动，只要做抬腿、卷体动作，就能收紧腰部肌肉，甩掉软趴趴的赘肉，一个月就能让你秀出窈窕腰线哦。 .hzh {display: none; } 一、垂直腿消小腹效果★★★★消上腹效果★★★要先躺平，脚尽量伸直和身体成90度，手放在头后面....[阅读全文]
        2013-07-19 轻松瘦手臂 坚持一个动作(图)
        核心提示：夏天MM们都爱露出小手臂，清凉舒爽，若是粗粗的手臂怎么办？别急，下面编辑教你一个瘦手臂的动作，长期坚持，轻松告别粗手臂。 .hzh {display: none; } step1双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。检查：扭转双臂带动双掌朝后，才能延展上臂蝴蝶袖赘肉。step....[阅读全文]
        2013-07-19 8个瑜伽动作 强力燃脂瘦小腿(图)
        核心提示：小腿粗大，走路后侧肌肉突出，怎么办？别急，坚持下面几个瑜伽动作，不仅能有效瘦小腿，拉伸小腿后侧线条，还可以塑造全身曲线，赶紧来学习吧。练习的时候都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍。 .hzh {display: none; } 一、下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下....[阅读全文]
        2013-07-19 针对3种粗腿类型的最佳瘦腿方法
        核心提示：想瘦腿，首先应了解自己是属于哪一种粗腿类型，对症下药，使用最适合自己的瘦腿方法才会最有效。赶紧看看吧，你是属于哪种类型的粗腿？ 一、肌肉型 .hzh {display: none; } 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长！....[阅读全文]
        2013-07-17 2式瘦腿瑜伽 打造修长美腿(图)
        核心提示：夏日正是秀美腿的季节，可是腿粗大怎么办？下面编辑分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿！ 瘦腿瑜伽一以下是能锻炼大腿前侧的动作，具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的刺激，打造充满弹力的腹部。 .hzh {display: none; } 注意：1.臀部不要向后....[阅读全文]
        2012-08-31 胜负彩走势图短期两次开出有先例
        胜负彩走势图：综合分布图310走势图 赛果走势图 连号走势图和值走势图赛果统计连号统计和值分析 2012年8月30日，双色球第2012102期开奖，当期开奖号码为红球13、25、27、28、29、30，蓝球15。全国共开出头奖4注，单注奖金达到峰值1000万，二等奖开出122注，单注奖金26.3万。红球大号四连号的开出，令彩民大呼惊奇，但是通过对以往数....[阅读全文]
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