在减肥的道路上，大多数的美眉们都希望自己拥有最好的减肥方法，从而打造完美身材。那么，到底什么是最好的减肥方法呢？答案首先是改变基础代谢，紧接着就是每天坚持有氧运动，你知道吗？

　　最好的减肥方法改变基础代谢

　　在日常生活中，最能消耗卡路里的事情，并不是做运动，而是“什么都不做”。什么都不做？没错！不运动的时候，身体也在进行呼吸，保持体温，带动心脏，机能不断地运作，这就是我们体内的“基础代谢”。

　　如果用于基础代谢所消耗的能量不增加的话，体内脂肪就很难减掉。所以，在运动时，要尽可能深呼吸，让体内都活化起来，并保持血液循环良好的状态。这样的话，就能加速身体中的基础代谢。

　　另外，增加肌肉量能够更进一步提高基础代谢。减体脂肪比较有效的莫过于是有氧运动了，不仅能减少体内脂肪，还能够逐步改善自己的体质。