老干妈蒸桂鱼的原料：

　　桂鱼450克　香葱6根　生姜1大块　大葱1段（中指长）　小青椒2个

　　鲜红小米辣2个　老干妈豆豉2汤匙　好酱油3汤匙　花生油2汤匙

　　老干妈蒸桂鱼的做法：

　　1、宰杀好的桂鱼，洗净内脏，水擦干，在脊背处横剖一刀深至骨。

　　2、洗净的香葱切段，姜切丝，小米辣和小青椒切成细圈，大葱取出葱芯，葱白切成丝。

　　3、取1/3量的姜丝、2根量的香葱段，在桂鱼上下内外抓一抓，腌5分钟。

　　4、烧一大锅水（能没住鱼身），一手提鱼尾巴，一手关火，将鱼入锅里浸2秒后提出来。

　　5、蒸鱼盘里均匀铺上剩下的姜丝和香葱段。

　　6、桂鱼放入鱼盘，均匀铺上大葱丝，再铺上豆豉，入烧开了的蒸锅中，大火蒸8分钟。

　　7、将鱼盘取出，倒掉蒸鱼水，弃掉盘底的葱姜，然后淋上酱油、放上两种辣椒圈。

　　8、炒锅烧热，放花生油烧到冒青烟时，将热油均匀淋在辣椒圈上，即成。

　　【小贴士】

　　1、桂鱼肉厚，从脊背处横剖一刀，较容易熟。

　　2、此法蒸桂鱼不用料酒，所以鱼一定要新鲜，如果死亡时间超过一小时，另外要用黄酒码味。

　　3、烧一锅大锅开水，让鱼进去汆2秒，再加上大量姜葱的码制，可以起到去腥的作用。

　　3、用葱姜量较大，用姜丝和葱段垫底，可以避免鱼肉接触盘底，影响口感。

　　4、按照比例，有老干妈豆豉和酱油的调味，不再放盐。如果酱油少用，则码味要放盐。

　　鳜鱼的营养价值

　　鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳌花鱼既能补虚，又不必担心消化困难

　　吃鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复

　　鳜鱼的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

　　话说鳜鱼：

　　鳜鱼生性凶猛，以食鱼虾为食，不能放养。

　　鳜鱼的刺很少，蒜瓣肉，细嫩鲜美，营养价值也很高，对于补虚劳的功效在《食疗本草》和《本草纲目》上都有记载。张呆在《医说》里讲到，越州有一位姓邵的女子，十八岁时患痨病多年，偶尔喝鳜鱼汤就好了。不知这痨病指的是现在的肺结核，还是一般的虚损痨伤。

　　鳜鱼熬汤，很简单。将半斤左右的鳜鱼放在锅里略煎，然后注水，加入拍破的姜块一起用中小火煮，不需半小时，一锅浓稠奶白的汤就大功告成。起锅前，调入盐和整颗香菜，格外鲜美。

　　鳜鱼肉厚，清蒸时，一般在鱼背沿着鱼鳍竖切一刀，约三四厘米，蒸时受热均匀，节省时间，还有爆皮翻肉的效果，更加美观。我蒸鱼时，偶尔另外在鱼身上划一字刀，喜欢在鱼身下垫上筷子或者勺子，最好的当属垫上葱结和姜丝了，用来避免鱼肉与盘底水汽接触，影响口感。

（责任编辑：廖露）