说起减肥，很多人都知道必须要从饮食及运动下手，运动需要空出时间来执行，而饮食则是要从日常生活下手，也因此许多人都会从饮食开始下手，第一步往往都是节食，但进食是人体本能，过度的节食等于在跟身体作对，如此错误的作法一旦破戒之后，则会让你更吃得肆无忌惮，所以正确控制饮食该做的是从根本控制食欲而非过度节食。