秋季是控制体重的关键时刻，聪明的你会不会选择一种廉价高效的减肥方式呢？　

　　(一)寻找廉价替代品

　　代用减肥茶，决明子冲水代替减肥茶，会省钱得多。

　　代用减肥胶囊，即使用最好的米醋和黄豆，一个月也花不了10元钱。

　　代用咀嚼片，不要去买高价的咀嚼片，用一个萝卜或一个番茄代替它，价廉不用说，营养也好得多。

　　廉价的减肥运动，不用去健身俱乐部，也不用去游泳馆，疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。

　　如果距离近，步行上下班，还可省车钱。

　　(二)平衡减肥支出

　　如果上个月你已花了不少减肥钱，那么下一月就要好好平衡当月开支了。

　　a、克制买新上市水果和蔬菜的冲动，还是买当季的果蔬吧，并且最好下午6点左右去菜场，你会用一半的钱买到平时2倍的东西。

　　b、自制减肥菜肴，外面买的“减肥套餐’，价格多令人咋舌，吃自制的沙拉，不仅口味好、新鲜、热量低，而且省钱。

　　照以上的方法做，不仅能减去多余脂肪，荷包里的money也不会那么快地被减掉，廉价又高效，何乐而不为呢？