很多人采取的快速减肥法就是“节食”，从而引起脱水等问题，这样一来，体重会在短时间内有明显的减轻，但这并非长久之计，更重要的是严重影响身体健康。在对于减肥药不信赖的情况下，不妨试试瘦身瑜伽，瘦身瑜伽不仅能减肥还能帮助你预防女性疾病呢!MM们是不是感到很神奇啊，那就赶紧过来看看吧，只要抽出些许时间来练习就能瘦出性感与健康哦。快速瘦身，什么方法最好？>>>

苗条身材，更性感与健康

　　瘦身瑜伽：髋部摇摆式

　　功效：全面放松脊椎及盆腔神经，有效缓解痛经时生理及心理效应，在月经周期的各个时期均可练习。

　　体式：端坐位，两腿向前伸直，双臂上抬至肩平。然后以髋部为中轴，将意念集中在腹部，身躯先顺时针方向转动3圈，躯干再往右、前、左、后旋转，此时要尽最大的可能。3圈后换逆时针方向3圈，重复5~10次。懒人瘦身，不做瑜伽也能瘦>>>

相关标签：健康瘦身花月婷瘦身懒人瘦身瘦身瑜伽最有效的瘦身方法