生活节奏的加快,压力的增加,以及不良的生活习惯,这些都成了白领的“家常便饭”,随之而来的就是身体出先的透支。
现在有许多女性都被便秘困扰,别看它不是什么大病,但由它可能会引起身体许多的不良反映。那要怎么才算便秘呢?该怎么调理?
你的便便健康吗?三招赶走便秘
判断便秘小方法:
1、颗颗硬球,难拉!
2、如香肠,表面凹凸,费力!
3、仍如香肠,表面有裂痕,还行!
4、如蛇,表面光,舒畅!
5、光滑柔软,轻松!
6、粗边蓬松,太糊!
7、水状,不成形,拉肚子!
1~2是便秘,3~4很理想,5~7腹泻。
肠道健康的4A标准:排气没臭味、大便没臭味、大便呈香蕉状、大便呈黄色。
怎样保持肠道健康?首先不要憋屁和憋便,还要培养良好的排便习惯,预防便秘。防治便秘,这招最有效!>>>
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