• 菜系：

• 口味：

  苦味

• 做法：

  拌

功效：

清热去火食谱 补虚养身食谱 益智补脑食谱 消化不良食谱 清热解毒食谱 营养不良食谱

苦菊怎么凉拌 凉拌苦菊的做法

现在推荐一款清热去火、促进大脑发育、预防便秘、养肝补肾的凉拌小菜——桃仁凉拌苦菊的做法给大家，不仅成人吃了好处多，儿童多吃也能促进健康发育哦。

苦菊怎样凉拌 桃仁凉拌苦菊的做法所需要准备的食材和调味料：苦菊 鲜桃仁 盐 糖 生抽 醋 油。

苦菊怎样凉拌 桃仁凉拌苦菊的做法：

1.将苦菊摘洗干净后掐成段放入碗里

2.将核桃去皮后放入碗里，然后放入适量盐，白糖

3.倒入适量生抽、醋和油，搅拌均匀就可以了

4.做法是不是相当的简单呢，别看它做法简单，但是营养价值和保健功效可是非常高哦。

苦菊怎样凉拌 桃仁凉拌苦菊的做法贴心提示;

1.因为核桃皮会有点苦，因此要去皮，如果是干核桃建议放水里浸泡一晚再去皮，浸泡的时候要注意换水哦。

2.不用放入苦菊在水里焯，直接凉拌营养最高，不过如果觉得苦，焯2秒立刻捞出也可以。