白领MM肥胖的9个原因
1.长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;
2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;
3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;
4.经常加班,睡眠不足,就会导致身体发胖.
5.让自己挨饿,通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体会形成储存食物的惯性,这会直接导致发胖。
6.不吃早餐,早餐对我们非常重要,在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去早餐,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。
7.吃得太快。根据科学研究表明:吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以吃太快会导致身体肥胖。
8.饮水不足,新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。
9.糖和咖啡因,食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。
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