便秘造成废物的堆积，减慢身体的新陈代谢，所以容易导致肥胖，那么便秘怎么调理，得了便秘怎么办，中医认为若大肠累积燥热浊气或气血失调，就会便秘。今天减肥小编推荐2招，按摩穴位配合自制减肥茶，轻松对付便秘、预防便秘。

便秘一般是指排便次数减少，经常两三天、甚至更久才排便一次；或虽排便次数不减，但大便干燥坚硬，排出困难；少数患者，时有便意，排便虽软，但解不完全；或排便量不足，指每天少于50公克，且需费力才能解出来。便秘的发生率女性是男性的3倍，女性由于吃得少又少运动，造成肠道蠕动速度较慢，大便变得很硬，难以排出。

便秘久了会产生腹胀腹痛、头晕头胀、食欲减退、睡眠不安，或引起痔疮、肛裂等。有些肠道器质性的病变如肠道狭窄、大肠瘜肉、大肠憩室、大肠直肠癌等造成的便秘，则需经由医师彻底治疗。

按摩穴位+减肥茶饮 解除便秘减肥更畅顺

紫苏麻仁茶

材料：紫苏子、胡麻仁各3钱

做法：将药材混和捣碎，装入纱布袋，用1000cc的水大火煮滚后，小火熬煮30分钟，取汁温服。