人体基础代谢慢，吃再少也很难减下来。但通过按摩双腿、锻炼肌肉的方法可以提升代谢，帮助打造易瘦体质。下面就让我们来看看具体的减肥按摩手法及锻炼方法吧！

基础代谢慢难减肥

当老旧废物在身体内积累，身体的基础代谢能力，以及身体的免疫机能就会变得低下，从而引起身体的各种不适。其中之一就是肥胖。即使进行减肥也无法成功瘦下来，明明食量很小却很胖，这一类人就有可能是因为老旧废物等影响，导致身体的代谢能力低下，从而导致了肥胖。

身体问题有：

浮肿、发冷、疲倦、肩颈酸痛、皮肤干燥、肥胖等。

想要解决这些问题，先决条件是调整体内环境。让身体顺利排出老旧废物等沉积毒素，身体的代谢能力就会提高，自然而然就能瘦下来了。

按摩双腿促代谢

在身体内里就像一张网一样的淋巴，被称为身体的下水道。负责让体内的老旧废物排出体外。通过搓揉肌肉来刺激淋巴的话，能够让淋巴的流动更加畅顺，让身体废物排出体外，对于形成易瘦难肥的体质非常有用。

1.转动脚踝

手指插入到脚趾的缝隙之间，然后转动脚踝。由于脚踝部位是代谢的关键部位，所以要小心的转动，通过活动脚踝来提高身体的代谢能力。

2.转动脚趾

从小脚趾开始，按顺序一个一个地转动脚趾。一边转动脚趾，一边舒缓脚趾的趾根。