纤体按摩法：手臂

　　用右手手掌握住左手手腕，向腋下移动按摩，同时左手向上笔直抬起，重复此动作30次再换右手。

　　手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。

　　纤体按摩法：腹部

　　以肚脐为中心用手掌后部在腹部画一个问号，沿问号走向按摩，两侧各按摩30次。

　　双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

　　双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

　　纤体按摩法：小腿

　　两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

　　用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

　　纤体按摩法：大腿

　　两手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

　　双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

　　用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

　　纤体按摩注意事项

　　双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。

　　值得尝试的纤体霜

　　希思黎植物美体塑身精华乳

　　1150RMB/150ml

　　蕴含多种丰富活性成分，能分解、去除、预防脂肪堆积。坚持使用，尺寸明显减少，塑造出曲线玲珑，体态纤美。使用后令肌肤更柔软、平滑、紧致，肤色均匀，特别适合橙皮脂肪、过重或肌肉下垂、节食后肌肉松弛人士。

　　米欧弹润三合一肌肤紧致精华液

　　430RMB/100ml

　　含尊贵专利成分Uniprosyn，配合大豆蛋白复合物、透明质酸和木瓜酵素，有效解决身体各部位的粗糙不平、松弛以及干涩症状。温和去除老化堆积的角质，平滑肌肤，针对性对抗毛囊角化，填平受损肌肤褶皱，充盈新生肌肤，重现弹性丰润。

　　娇韵诗纤柔塑身霜

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　　由高效燃脂植物萃取精华复合配方而成，犹如强效“脂肪粉碎器”，能进入脂肪细胞内部激活细胞运动活性以促进其分解，从而击碎顽固脂肪团，有效消耗脂肪并防止脂肪堆积，特别添加竹子精华帮助平滑肌肤，有助改善因脂肪堆积而造成的不完美曲线。