• 减肥晚餐食谱吃什么好美妆照着吃就能瘦

    作者:茶购网 更新时间:2018-05-13 来源:chagouwang.com 【字号: 】 浏览
    [导读]想要减肥,晚餐吃什么很重要,因为不少人在晚饭后没有运动。那么晚餐怎么吃才能瘦?减肥晚餐食谱有哪些?
    减肥晚餐食谱吃什么好


    想要减肥,晚餐吃什么很重要,因为不少人在晚饭后没有运动。那么晚餐怎么吃才能瘦?减肥晚餐食谱有哪些?

    ?  减肥晚餐食谱
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    1、栗子米饭

        材料:米或糯米35克。


        配料:栗子、料酒、盐各少许。


        做法:①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。②将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。


        点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,此款减肥晚餐食谱可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。

    2、番茄蛋

        材料:水煮蛋1个。


        配料:番茄酱少许、迷迭香少许。


        做法:①将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。②将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。


        点评:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是减肥者不可多得的减肥食品。


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