生孩子是件幸福又痛苦的事件，对于这些产妇，另外一半一定要做好产后恢复工作的帮助才行，那对男性朋友们而言，该怎么帮助呢？产后恢复适合吃什么？选择食谱进行调养是很好的选择，现在新爸爸们跟着小编一起学起来吧！

　　产后恢复元气食谱

　　一，黄芪乌鸡汤

　　所需材料：

　　乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱和姜均10克，盐5克，胡椒粉2克。

　　制作方法：

　　1、乌骨鸡宰杀，去内脏后清洗干净。

　　2、黄芪切片。

　　3、胡萝卜洗净后切片，葱姜切丝备用。

　　4、用沸水把乌鸡焯煮一下沥去血腥腻味。

　　5、乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜。

　　6、将盐和胡椒粉用水化开。

　　7、化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。