• 6个动作护肤品轻松消除小肚腩

    作者:茶购网 更新时间:2015-10-23 来源:不详 【字号: 】 浏览

      现在的上班一族整个白天都是从早坐到晚,甚至中午吃饭都是不离开座位点外卖。长此以往,你觉得脂肪不会找上你的肚纸么?不仅如此,扁平的PP和粗壮的大腿可都是这样造成的严重后果哦~~~~如果不想过早地从背影上就变成家庭妇女,就赶快把以下这六个动作学会,扫除腰腹肥胖。

      1、平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°,膝盖微曲,开始向上举腿。

      2、双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。

      3、平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲,依次举起,然后屈膝做登山车运动。

      4、平躺,双手抱头,双腿伸直离开地面,屈膝抬腿到胸前位置。

      5、屈膝坐在瑜伽垫上,双臂举起,顺着惯性屈膝向下躺,再利用腹部力量坐起。

      6、平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。双腿交叉,慢慢屈膝到大腿与地面呈90°,再慢慢放平,注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦!

      逐渐增大的肚腩可是对整体形象影响太大了!这六个动作,每个动作坚持15次,算下来每天只需要10分钟的时间,一个月就能消除小肚腩,为什么你还在坐着看?


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