• 不可不知走减肥法护肤品时快时慢多消耗两成能量

    作者:茶购网 更新时间:2015-10-22 来源:www.alrcey.com 【字号: 】 浏览

    海淘基础知识,海淘最新新闻,海淘最新资讯,(来源·环球网健康)步行可燃烧卡里,但怎样走最好?据“东网”报道,美国立大学项研究指,走扭来扭去、速度时快时慢,所消耗的能量会比正常步伐多%。

    进行这项研究的教授斯里尼瓦桑称,大多数研究都集中在常速步行的运动量,而测量人们在不同步速时的代谢率分重要,因为大家步行时都不会维持相同步伐,而急停、起步也会消耗能量。

    斯里尼瓦桑解释说,人们常步行所消耗的能量当中多达%是来自急停或起步的动作,就如汽车加速,要用力踩油门样。改变步速需要腿部用上更多力量,从而燃烧更多卡里。

    斯里尼瓦桑可以靠以下办法,增加步行时燃烧的能量:

    ●步速时快时慢。

    ●不时煞停。

    ●步行时可奇怪点,如走曲线比走直线燃烧更多能量。

    ●背着背包或穿较重的鞋。

    责编:江婧

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